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产后四大“不宜”,准妈妈提前知道,分娩后身体恢复快

2020-03-13   

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PK10北京赛车登陆在分娩过程中,孕妈妈消耗了很多的体力和精力,当宝宝出生之后,新妈妈就会尽可能的休息。但是,分娩不是一件小事,新妈妈产后在护理方有不少需要注意的细节。

小娟是一位爱美的新妈妈,平时就特别注意自己的打扮衣着和体型。之前怀孕了,把她折腾得没有精力、时间去顾及爱美这件事。现在宝宝已经出生了,她看着自己体型就很不满意,特别是腰部,又粗又松弛。

 

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她翻出之前就准备好的健美紧身衣裤穿上,虽然效果不理想,但看起来体型显得没那么胖。其实,小娟这样刚生完宝宝就穿紧身衣裤,是不好的。刚刚分娩的新妈妈,不宜穿紧身衣裤。新妈妈产后,有很多细节都要注意,避免影响产后身体的恢复哦。

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1.产后不宜穿紧身衣裤

PK10北京赛车登陆新妈妈穿紧身衣裤,会影响血液循环或乳汁分泌。新妈妈可以根据当时的季节,选择合适的衣裤来穿。春秋两季,注意保暖,衣服舒适,透气就可以了。如果是在夏天生宝宝,产后穿单衣、单裤,单袜,注意不要着凉。而在冬季生宝宝,新妈妈最好穿棉衣或羽绒服,脚穿厚棉袜子,后背和下身尤其要注意保暖。

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2.产后不宜独居

不少新妈妈可能家里只有自己一个人,丈夫和家里人不在身边,在宝宝出生后会请人来照顾。由于新妈妈角色的变化,产后雌激素含量下降,影响脑部的活动。新妈妈分娩后,会有一种空虚感和失落感。而身边又没有可以倾诉的亲人,难免会有各种杂念。从而影响身体恢复,有抑郁的倾向。

PK10北京赛车登陆因此,作为丈夫必须要安排妥当,不能让妻子一个人去承担。

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3.不宜完全卧床

一般来说,新妈妈的身体许可情况下,24小时候后可以下地活动。当然,如新妈妈觉得自己体力较差,可以在下床前先在床上坐一会,没有头晕、眼花的情况出现,可以让丈夫或家人扶着下床活动,这样有利于加速血液循环、组织代谢和体力恢复。

PK10北京赛车登陆及早下床活动,能促进新妈妈腹壁、骨盆底部的肌肉恢复,预防产后容易发生的尿失禁等现象发生。新妈妈长时间卧床还可能会造成下肢静脉出现问题。所以,建议新妈妈产后不要怕痛,不要偷懒,能下床的时候就要尽早下床活动活动,单纯卧床休息对新妈妈来讲是不利,适当的活动有益无害。

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4.不宜多看书、玩手机

新妈妈在分娩之后,新生儿醒着的时间不多,自己又无聊时,就会看书或者玩手机。很容易就会忘记时间,长时间盯着书本、玩手机会出现眼痛的现象。而且长时间不变换姿势,对眼睛不利,还容易影响颈部、腰背部肌肉的恢复,从而引起腰背疼痛。

新妈妈产后,还是以休闲和适当的活动为主。如果一定要看书、玩手机,必须要适量,不能长时间进行。否则不但影响身体恢复,还会影响宝宝的母乳喂养。

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小书虫妈妈温馨提醒:

新妈妈在分娩之后,体内所产生的生理、内分泌,以及身体上的变化都要恢复到怀孕之前的状况,在护理上要注意,不宜做的就尽量少做,争取身体恢复如初。




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